Pohodová sobota 
Pohodová sobota 2020
V únoru se konal již sedmý ročník troubecké Pohodové soboty. Rádi jsme viděli známé tváře,…
Pohodová sobota 2019
Letos poprvé jsme se rozhodli přesunout Pohodovou sobotu z listopadu na zimní období. Organizátoři i…
Pohodová sobota 2017
Tak máme za sebou už pátou Pohodovou sobotu, která se konala 4. 11. 2017. Tentokrát…
Pohodová sobota 22. 10. 2016
V sobotu 22. 10. 2016 se konal již 4. ročník Pohodové soboty ve sportovní hale….
Pohodová sobota 26. 10. 2013
V sobotu 26. října jsme ve sportovní hale uspořádali Pohodovou sobotu určenou nejen pro ženy, i…
Program pro rok 2020
Můžete se těšit na
- 3 druhy cvičení:
- ranní fresh (Draha Bártová)
- posilování s overbally (Draha Bártová)
- kraniosakrální jógu (Pavla Mrnuštíková)
- diagnostiku hydratace, množství svalové hmoty apod. od pracovníků VZP
- přednášku centra Mamma help na téma prevence a samovyšetření prsu pro zdravé ženy (Lenka Kalusová)
- zdravé pomazánky (škvarková ☺) a pohár v našem bufetu
- tombolu s drobnými cenami – každá vstupenka je slosovatelná
Časový harmonogram
| 8:30 – 9:00 | prezence |
| 9:00 – 9:45 | ranní fresh s Drahou |
| 9:55 – 10:40 | posilování s overbally s Drahou |
| 10:40 – 11:30 | centrum Mamma help |
| 11:30 – 12:15 | kraniosakrální jóga s Pavlou |
| 12:15 – 12:30 | tombola |
Lenka Kalusová z centra Mamma help bude pro Vás k dispozici od rána od 9 hodin i s figurínou pro nácvik samovyšetření.
Přednáška pak proběhne mezi 2. a 3. lekcí, bude trvat cca 30 – 45 minut.
Pracovnice VZP s přístrojem InBody pro Vás budou k dispozici po dobu průběhu akce.
Na místě můžete koupit
- kávu, čaj
- drobné občerstvení – zdravý pohár, pomazánky s pečivem
Předpokládaný konec akce ve 12:30. Změna programu vyhrazena.
S sebou
Obuv do tělocvičny, pití a dobrou náladu.
Přijďte si s námi zacvičit!
Registrační formulář
Registrujete-li se předem, garantujeme Vám cvičební pomůcky.
Vstupné
- celodenní 200 Kč
- členové ASPV Troubky 50 Kč
Vstupné se platí v hotovosti na místě.
Všechny vstupenky se zúčastní slosování o drobné věcné ceny.
Lektorka kraniosakrální jógy pro Pohodou sobotu 2020
Kraniosakrální joga je velmi jednoduché, ale efektivní cvičení, které má základ v jógových ásanách, ale doplňuje je o speciální pumpování, které rozproudí energii v páteři i v tkáních a zachovává tělo zdravé a vitální. Pomůcka – klidový bod přináší větší ponoření do sebe sama i meditace. Základem pro nás jsou nové poznatky ve vědě a medicíně o fungování těla a centrální nervové soustavy. Přináší podporu přirozených a v dnešní době špatně fungujících mechanismů jako je dobrý spánek, klid mysli, spokojenost, schopnost vytvářet pozitivní emoce a vitalitu.
Pavla Mrnuštíková
Motto:
„Jsme to, co si myslíme. Vše z toho, co jsme, vzniká s našimi myšlenkami. Myšlenkami tvoříme svět.“ Buddha
„Věřím, že nás jóga mění. Do našeho života se více dostává jemnost, laskavost, soucit a porozumění.“
A to je také její záměr – předávat vše, co se ve své praxi naučila a co jí jóga do života vnesla.
„Začala jsem nejdříve dynamickými styly jógy, postupem času však začala zpomalovat a soustředit se více na prožitek a vnímání sebe sama.“
„Jóga je každodenní život. Je pro mne obrovskou inspirací ve všech oblastech bytí.“
Licence, specializace, workshopy
- Instruktor jógy, akreditovaný kurz MŠMT; Yoga Brno Academy, 2018
- Kurz certifikovaný instruktor jogy smíchu; Mgr. Lucie Lauermanová, 2016
- Certifikovaný instruktor kraniosakrální jógy; Lucie Uhlířová, 2017
- Absolvent programu pod akreditací MŠMT “ Zvládání stresu: Prevence vyhoření“; Ceteras Profi, Centrum terapeutických služeb
Lektorka ranního freshe a posilování
Drahomíra Bártová
Diplomovaný instruktor ČASPV
Certifikovaný cvičitel DAFLEX Basic pro DAFLEX SYSTEM
Instruktor TJ Olomouc – město ( www.tjolomoucmesto.cz )
Předsedkyně OLKASPV
E-mail: drahomira.bartova@seznam.cz
Jsem cílevědomá a sportovně založená žena s více jak 30 letou praxí v MŠ.
Nebojím se nových zkušeností a úkolů a vnímám je jako výzvu.
Mám ráda děti a práce s nimi mě vždy bavila, čas strávený s dětmi je pro mě radostí, zábavou
i relaxací. Dětem se věnuji i mimo svou pracovní profesi v TJ Olomouc – město od svých 15 let,
později i i dospělým.
Vzdělání:
1980 – 1984 SpgŠ Přerov
1983 – současnost Kurzy a semináře ČASPV ( různé zaměření )
2009 – 2010 Kurz Logopedický preventista ( ZŠ a MŠ Logopedická Olomouc )
2009 – 2013 UK Praha Trenérská škola
2018 Certifikát Cvičitel DAFLEX Basic pro DAFLEX SYSTEM
V průběhu svého působení v TJ Olomouc – město jsem se zpočátku věnovala dětem školního věku, postupem času i cvičení dospělých.
Cvičební jednotky žen jsou různorodé – cvičení s náčiním i bez něj. Do cvičebních jednotek zařazuji různé formy cvičení – zdravotní, posilovací, aerobní, kompenzační cvičení.
V posledních několika letech pořádám také cvičební pobyty u moře.
Od podzimu 2019 jsem v naší TJ rozšířila cvičení o tzv. „Chytré cvičení“ – DAFLEX SYSTEM.
„Jdi za svým snem a vesmír ti otevře dveře tam, kde dřív byly pouze zdi“
Americký mytolog JosephCampbell
O Mamma Help
Zdravou veřejnost učíme preventivnímu chování
Nezisková pacientská organizace Mamma HELP pomáhá pacientkám s rakovinou prsu a jejich blízkým přes dvacet let. Ač se věnuje mnoha dalším projektům, stále zůstává primárním posláním provoz sítě osmi Mamma HELP center, kde samy vyléčené a proškolené pacientky v roli terapeutek v příjemném a bezpečném prostředí poskytují individuální bezplatné poradenství a podpůrnou péči. Jde o specifickou službu, kterou se Mamma HELP liší od většiny podobných pacientských organizací, sdružujících onkologicky nemocné ženy.
https://www.mammahelp.cz/