Pohodová sobota cvičení ženy


Pohodová sobota 2020

V únoru se konal již sedmý ročník troubecké Pohodové soboty. Rádi jsme viděli známé tváře, které se pravidelně každý rok vrací, ale obzvlášť nás těší…
Více…

Pohodová sobota 2019

Letos poprvé jsme se rozhodli přesunout Pohodovou sobotu z listopadu na zimní období. Organizátoři i hosté akce už tak měli za sebou (před)vánoční shon a…
Více…

Pohodová sobota 2017

Tak máme za sebou už pátou Pohodovou sobotu, která se konala 4. 11. 2017. Tentokrát byla pod patronátem cvičitelek Lenek – Lenka Němčáková z Hranic začala…
Více…

Pohodová sobota 26. 10. 2013

V sobotu 26. října jsme ve sportovní hale uspořádali Pohodovou sobotu určenou nejen pro ženy, i když s výjimkou jednoho muže byly účastnice samé ženy. Cílem celé…
Více…

Program pro rok 2020

Můžete se těšit na

  • 3 druhy cvičení:
  • diagnostiku hydratace, množství svalové hmoty apod. od pracovníků VZP
  • přednášku centra Mamma help na téma prevence a samovyšetření prsu pro zdravé ženy (Lenka Kalusová)
  • zdravé pomazánky (škvarková ☺) a pohár v našem bufetu
  • tombolu s drobnými cenami – každá vstupenka je slosovatelná

Časový harmonogram

8:30 – 9:00prezence
9:00 – 9:45 ranní fresh s Drahou
9:55 – 10:40 posilování s overbally s Drahou
10:40 – 11:30 centrum Mamma help
11:30 – 12:15 kraniosakrální jóga s Pavlou
12:15 – 12:30 tombola

Lenka Kalusová z centra Mamma help bude pro Vás k dispozici od rána od 9 hodin i s figurínou pro nácvik samovyšetření.
Přednáška pak proběhne mezi 2. a 3. lekcí, bude trvat cca 30 – 45 minut.

Pracovnice VZP s přístrojem InBody pro Vás budou k dispozici po dobu průběhu akce.

Na místě můžete koupit

  • kávu, čaj
  • drobné občerstvení – zdravý pohár, pomazánky s pečivem

Předpokládaný konec akce ve 12:30. Změna programu vyhrazena.

S sebou

Obuv do tělocvičny, pití a dobrou náladu.

Přijďte si s námi zacvičit!


Registrační formulář

Registrujete-li se předem, garantujeme Vám cvičební pomůcky.


    Vstupné

    • celodenní 200 Kč
    • členové ASPV Troubky 50 Kč

    Vstupné se platí v hotovosti na místě.

    Všechny vstupenky se zúčastní slosování o drobné věcné ceny.


    Lektorka kraniosakrální jógy pro Pohodou sobotu 2020

    Kraniosakrální joga je velmi jednoduché, ale efektivní cvičení, které má základ v jógových ásanách, ale doplňuje je o speciální pumpování, které rozproudí energii v páteři i v tkáních a zachovává tělo zdravé a vitální. Pomůcka – klidový bod přináší větší ponoření do sebe sama i meditace. Základem pro nás jsou nové poznatky ve vědě a medicíně o fungování těla a centrální nervové soustavy. Přináší podporu přirozených a v dnešní době špatně fungujících mechanismů jako je dobrý spánek, klid mysli, spokojenost, schopnost vytvářet pozitivní emoce a vitalitu.

    Pavla Mrnuštíková foto

    Pavla Mrnuštíková

    Motto:
    „Jsme to, co si myslíme. Vše z toho, co jsme, vzniká s našimi myšlenkami. Myšlenkami tvoříme svět.“ Buddha

    „Věřím, že nás jóga mění. Do našeho života se více dostává jemnost, laskavost, soucit a porozumění.“

    A to je také její záměr – předávat vše, co se ve své praxi naučila a co jí jóga do života vnesla.

    „Začala jsem nejdříve dynamickými styly jógy, postupem času však začala zpomalovat a soustředit se více na prožitek a vnímání sebe sama.“
    „Jóga je každodenní život. Je pro mne obrovskou inspirací ve všech oblastech bytí.“

    Licence, specializace, workshopy

    • Instruktor jógy, akreditovaný kurz MŠMT; Yoga Brno Academy, 2018
    • Kurz certifikovaný instruktor jogy smíchu; Mgr. Lucie Lauermanová, 2016
    • Certifikovaný instruktor kraniosakrální jógy; Lucie Uhlířová, 2017
    • Absolvent programu pod akreditací MŠMT “ Zvládání stresu: Prevence vyhoření“; Ceteras Profi, Centrum terapeutických služeb

    Lektorka ranního freshe a posilování

    Drahomíra Bártová

    Diplomovaný instruktor ČASPV
    Certifikovaný cvičitel DAFLEX Basic pro DAFLEX SYSTEM
    Instruktor TJ Olomouc – město ( www.tjolomoucmesto.cz )
    Předsedkyně OLKASPV

    E-mail: drahomira.bartova@seznam.cz

    Jsem cílevědomá a sportovně založená žena s více jak 30 letou praxí v MŠ.
    Nebojím se nových zkušeností a úkolů a vnímám je jako výzvu.
    Mám ráda děti a práce s nimi mě vždy bavila, čas strávený s dětmi je pro mě radostí, zábavou
    i relaxací. Dětem se věnuji i mimo svou pracovní profesi v TJ Olomouc – město od svých 15 let,
    později i i dospělým.


    Vzdělání:
    1980 – 1984 SpgŠ Přerov
    1983 – současnost Kurzy a semináře ČASPV ( různé zaměření )
    2009 – 2010 Kurz Logopedický preventista ( ZŠ a MŠ Logopedická Olomouc )
    2009 – 2013 UK Praha Trenérská škola
    2018 Certifikát Cvičitel DAFLEX Basic pro DAFLEX SYSTEM

    V průběhu svého působení v TJ Olomouc – město jsem se zpočátku věnovala dětem školního věku, postupem času i cvičení dospělých.
    Cvičební jednotky žen jsou různorodé – cvičení s náčiním i bez něj. Do cvičebních jednotek zařazuji různé formy cvičení – zdravotní, posilovací, aerobní, kompenzační cvičení.

    V posledních několika letech pořádám také cvičební pobyty u moře.

    Od podzimu 2019 jsem v naší TJ rozšířila cvičení o tzv. „Chytré cvičení“ – DAFLEX SYSTEM.

    „Jdi za svým snem a vesmír ti otevře dveře tam, kde dřív byly pouze zdi“
    Americký mytolog JosephCampbell


    O Mamma Help

    Zdravou veřejnost učíme preventivnímu chování

    Nezisková pacientská organizace Mamma HELP pomáhá pacientkám s rakovinou prsu a jejich blízkým přes dvacet let. Ač se věnuje mnoha dalším projektům, stále zůstává primárním posláním provoz sítě osmi Mamma HELP center, kde samy vyléčené a proškolené pacientky v roli terapeutek v příjemném a bezpečném prostředí poskytují individuální bezplatné poradenství a podpůrnou péči.  Jde o specifickou službu, kterou se Mamma HELP liší od většiny podobných pacientských organizací, sdružujících onkologicky nemocné ženy.
    https://www.mammahelp.cz/


    Chci sdílet...